To those yang mengantuk especially with this gloomy weather or yang tengah stress, pls do this simple exercise below :)
Selamat Mencuba!!
ni ala taichi sikit la…
sebagai intro dan warming up..
tiru la macam ni…
untuk melegakan bahu dan leher..
wa..wa..aaa
gerak kekanan kemudian ke kiri..
gerak ke kiri kemudian ke kanan
ikut je ler… jangan terpusing kepala udah la..
tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..
dah tu buat gerakan tangan dan badan…
buat macam happy aje..
kemudian goyang2 kaki dan badan sikit…
buat macam takde masalah…
buat secara agresif pula…
jangan peduli apa orang lain kata..
hilangkan semua stress…
pusingkan kepala…
tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak…
akhir sekali
buat joget kucing…
--------------
kalau tak hilang juga stress tu
ambil bantal kecik gi tidur bawah meja..
Sekian~
2 komenan:
wanna get rid of facebook addiction?
i've created facebook account since august 2008. from having just two to three people whom i really know (time tu tak ramai member yang ada account FB) until hundreds. I was addicted to the application at first. I dun really enjoy communicating with people (i'm really bad in communication). i force my friends and siblings to create the account so that i can play games easily. until i enter my 3rd year. where i have not enough time to play all the things.u noe FYP and ur thesis.it forces u to be totally not attached to fb.if u really wanna get rid of fb, dont update ur status coz people may tend to comment.dont comment on ur friend's status.if u like stalking, maybe a bit hard to not comment lol.the person who can change urself is ur own self :)
Salam,
awk mungkin boleh cuba cara berhenti ber-facebook seperti cara berhenti merokok.. cuba cara "bertangguh" dan "beransur-ansur"
1). Bertangguh..
Sebelum ber-facebook, cuba bagi alasan kepada diri supaya dahulukan kerja-kerja lain seperti cari bahan bacaan untuk assignment atau mungkin berbual dengan rakan atau mungkin tidur etc.. Selepas bertangguh sedikit sebanyak kita akan memupuk sifat malas untuk ber-facebook..
2). Beransur-ansur..
Agak mustahil bagi seseorang untuk berhenti terus dari merokok atau ber-facebook.. Jika ada keingininan untuk berhenti InsyaALLAH semua usaha akan berhasil. Bermula dari saat ini tetapkan jadual untuk ber-facebook. Jika dahulu kita mungkin ada sesi pagi, sesi tengah hari, sesi petang, sesi malam, sesi tengah malam dan sesi awal pagi untuk ber-facebook.. Mari kita terhadkan diri untuk hanya ber-facebook pada dua sesi sahaja dalam satu hari seperti dua sesi seperti sesi pagi dan sesi petang. Dan hadkan masa hanya tidak melebihi 20minit setiap sesi dan hanya ber-facebook 3 hari sahaja dalam seminggu. seperti hari Ahad, Rabu dan Jumaat.
Apabila kedua-dua teknik berhasil, kita teruskan dengan konsep "istiqamah" untuk tempoh masa yang panjang, mungkin 3 minggu atau 1 bulan. Kemudian kita terhadkan lagi masa ber-facebook dari 3 hari seminggu ke dua hari sahaja dalam seminggu. Istiqamah dalam tempoh 3 minggu atau 1 bulan. Dan seterusnya 1 hari dalam seminggu...
Ulang teknik pertama dan kedua sehingga awak tiada keinginan untuk ber-facebook lagi..
Wasalam, F
Post a Comment